De siste årene har vinterbading blitt stadig mer populært, og flere får lyst til å prøve den kalde spenningen.

Svømming i kaldt vann får deg til å føle deg god og avslappet når du blir komfortabel med lavere vanntemperaturer. Det styrker immunforsvaret og forbedrer sirkulasjonen.Vinterbading forbedrer antallet hvite blodlegemer ettersom kroppen tilpasser seg endrede forhold.I mellomtiden tvinger kalde temperaturer blod til overflaten av huden din, noe som forbedrer sirkulasjonen for å hjelpe deg med å bli varmere.

Føler du deg spent og klar til å finne din neste svømmetur eller dukkert etter å ha lest om fordelene med svømming i kaldt vann?Les nedenfor 9 tips for kaldtvannssvømmere før du drar, som hjelper deg å føle deg forberedt på å møte vannet trygt og trygt:
1. Forbered kroppen med veldig kalde, korte dusjer, men bad aldri med alkohol eller narkotika i blodet.
2. Gjør en undersøkelse av omgivelsene dine og svøm kun på autoriserte steder. Gjør en undersøkelse av omgivelsene dine og svøm kun på autoriserte steder.
3. Svøm med kompiser, svøm aldri alene da kroppen din kan reagere voldsomt på det kalde vannet, som setter deg selv i en farlig situasjon.
4.Velg de riktige klærne og bruk en svømmelue eller to for å bevare kroppsvarmen.
5. Hopp aldri direkte inn i kaldtvannshodet, noe som kan forårsake gispende pust og kaldtvannsjokk.Varm alltid opp før du går i vannet.
6. Ta to pust dypt inn i magen i stedet for én når du går i vannet for å få mer oksygen til blodet og unngå midlertidig kortpustethet så mye som mulig.
7. Gå sakte inn i vannet og ikke press deg selv for hardt.Kom sakte inn og kjenn grensene dine.
8. Ta av deg våtdrakten raskt etter svømmeturen, håndkle av og kle deg i varme klær.
9. Ikke ha en varm dusj.Varmt vann kan avkjøle kjernen din, og det kan være farlig.
Og nå som du har lest alle tipsene, la oss bade!