Fysiske fordeler:

Svømming er en øvelse med lav effekt som engasjerer ulike muskelgrupper og forbedrer den generelle kardiovaskulær kondisjon.Svømming har store fordeler for tenåringer hvis kropper fortsatt er i utvikling.For det første bygger svømming styrke fordi den bruker musklene i over- og underkroppen.Freestyle, brystsvømming, butterfly, og til og med bare å tråkke vann kan bidra til å bygge muskler, øke utholdenheten og forbedre fleksibiliteten.I tillegg hjelper svømming med å opprettholde en sunn vekt og håndtere fedme-relaterte problemer.Det er en utmerket måte å forbrenne kalorier på, siden motstanden til vannet øker innsatsen som kreves, og gir en effektiv helkroppstrening.Til slutt reduserer svømming stress på og holder ledd og bein sunne, noe som gjør det til en ideell aktivitet for tenåringer som kanskje går gjennom en vekstspurt.

Psykisk og sosial velferd:

I tillegg til de betydelige fysiske fordelene, har svømming flere mentale og sosiale fordeler for tenåringer.Tenåringer møter ofte mye stress og press, enten det er fra skolearbeid, fritidsaktiviteter eller sosiale interaksjoner.Svømming kan effektivt lindre stress, senke angstnivået og fremme en følelse av velvære.De beroligende egenskapene til vann hjelper til med å roe sinnet, slik at tenåringer kan slappe av og gi slipp på alle innestengte følelser.I tillegg kan svømming øke selvtilliten og selvtilliten.Når tenåringer forbedrer svømmeferdighetene sine og ser fremgang over tid, får de en følelse av prestasjon som kan ha en positiv innvirkning på deres generelle selvbilde.I tillegg gir svømming muligheter for sosial interaksjon og en følelse av fellesskap.Tenåringer kan få nye venner, bli med i et svømmelag eller klubb og konkurrere i konkurranser som fremmer lagarbeid, sportsånd og sunn konkurranse.